Размер шрифта
Цветовая схема
Изображения
Межстрочный интервал
Шрифт
×

Академическая гимназия

×
О гимназии Преподаватели Обучающимся Поступающим Дополнительные общеобразовательные программы Губернаторский класс Выпускники Питание обучающихся
О гимназии Общие сведения Нормативные документы Материально-техническая база Медико-психологическое сопровождение Образование Наука и исследования Методическая работа Структура гимназии Профилактика травматизма обучающихся Международное сотрудничество СМИ о нас
Преподаватели Общая информация Преподавательский состав
Обучающимся Расписание ГИА-9 (ОГЭ) ГИА-11 (ЕГЭ) Олимпиады Индивидуальный проект Исследовательская конференция "Магистраль успеха 2021" Allis.School Кейс гимназиста Летнее чтение Осенняя сессия Зимняя сессия Весенняя сессия Летняя сессия Семейное образование
Поступающим Правила приёма Процедура поступления Комплексное собеседование Куда обратиться Стоимость обучения Почему выбирают нас
Губернаторский класс История проекта Портфолио обучающихся Порядок поступления Фото и видео
Выпускники Результаты ЕГЭ в цифрах и фактах 2020 год 2019 год 2018 год 2017 год 2016 год 2015 год 2014 год
Общие сведения
Нормативные документы
Материально-техническая база
Медико-психологическое сопровождение Медицинский кабинет Психолог
Образование Образовательная деятельность Образовательная программа Учебный план Профильное обучение Календарный учебный график Образовательная программа основного общего образования Образовательная программа среднего общего образования ФГОС общего образования
Наука и исследования Научно-исследовательская работа в гимназии Научно-исследовательская работа обучающихся Научно-исследовательская работа преподавателей
Методическая работа Методический совет Методические материалы
Структура гимназии Структура управления Совет Академической гимназии
Профилактика травматизма обучающихся
Международное сотрудничество
СМИ о нас
Общая информация
Преподавательский состав
Расписание
ГИА-9 (ОГЭ)
ГИА-11 (ЕГЭ) Общие сведения о ЕГЭ Итоговое сочинение Апелляция
Олимпиады Всероссийская олимпиада школьников МИО "Звезда" Перечень олимпиад школьников и их уровней на 2021/22 учебный год
Индивидуальный проект
Исследовательская конференция "Магистраль успеха 2021"
Allis.School
Кейс гимназиста
Летнее чтение
Осенняя сессия
Зимняя сессия
Весенняя сессия
Летняя сессия
Семейное образование
Правила приёма
Процедура поступления
Комплексное собеседование
Куда обратиться
Стоимость обучения
Почему выбирают нас
История проекта
Портфолио обучающихся 10 класс 11 класс Выпуск 2020 Выпуск 2021
Порядок поступления
Фото и видео
Результаты ЕГЭ в цифрах и фактах
2020 год Общие сведения Выпускники 2020 Вузы
2019 год Общие сведения Выпускники 2019 Вузы
2018 год Общие сведения Выпускники 2018 Вузы
2017 год Общие сведения Выпускники 2017 Вузы
2016 год Общие сведения Выпускники 2016 Вузы
2015 год Общие сведения Выпускники 2015 Вузы
2014 год Общие сведения Выпускники 2014 Вузы

Новости

Как избежать озноба и судорог во время купания?

Как избежать озноба и судорог во время купания?

19 июня 2022

Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи.

Причинами судорог являются:
📌переохлаждение пловца в воде;

📌переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания;

📌ощущение пловцом резкого снижения температуры воды.

📌купание незакалённого  пловца в воде с низкой температурой;

📌предрасположенность пловца к судорогам.

❗️Действие пловца при появлении судорог:

1️⃣ Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.  

2️⃣ Для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем  растирания  сведенной мышцы.

3️⃣ Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать  пальцы в кулак.

4️⃣ При судорогах кисти  рук  их надо   энергично сгибать и разгибать в суставе.

5️⃣ Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.

6️⃣ При судорогах мышц живота сгибать и разгибать  колени, подтягивая их к животу.

7️⃣ Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.

8️⃣ Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.

Но лучше всего – иметь при себе «английскую» булавку. Даже один её укол бывает, спасает жизнь.

❗️В случае возникновения ЛЮБОЙ чрезвычайной ситуации звоните в ЕДИНУЮ СЛУЖБУ СПАСЕНИЯ по телефону «112».

Фото