Меры безопасности в жаркую погоду
10 июня 2024
📌Одежда в жару должна быть легкая, из натуральных волокон, минимум синтетики
📌Носить лучше одежду из светлых тканей. Светлые тона отражают солнечный свет, а темные наоборот, поглощают его
📌 Избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени
📌В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы)
❗️Жидкость как никогда важна в жаркую погоду. В жару из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому нужно выпивать достаточное количество жидкости. Ни в коем случае не пейте сладкие газированные напитки - они не утоляют, а усиливают жажду
📌В жару резко возрастает опасность кишечных инфекций. Тщательнее соблюдайте личную гигиену, не держите больших запасов продуктов, будьте внимательнее в магазине при покупке продуктов.
☀️ В жаркую и душную погоду важно принимать профилактические меры против солнечного и теплового удара:
📌На солнце нужно всегда ходить в головном уборе, например, шляпе, бейсболке или панамке – не важно, главное, чтобы голова была защищена от солнечных лучей
📌Также не рекомендуется спать на солнце и совершать в жаркое время дня длительные переходы без периодического отдыха.